ଧନୁର୍ଦ୍ଧର ସୁବିଧା |

ତୀରନ୍ଦାଜ, ତୀରନ୍ଦାଜ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଧନୁର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ତୀର ଗୁଳି କରିବା ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦୂରତା ମଧ୍ୟରେ ସଠିକତା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରିବା, ଯାହା ତୀରନ୍ଦାଜ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |

ଧ୍ୟାନ, ଶାନ୍ତ, ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ |

ସ୍ୱଭାବ, ଏକାକୀତା, ଦୃ ever ତା |

ତୁମେ ଧନୁର୍ଦ୍ଧର କ skills ଶଳକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସତେଜ କର |

ତୁମେ ବାଣ ଫୁଟାଇବାକୁ ବାଛିଛ |

ମୁଁ ତୀରନ୍ଦାଜ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ତୁମକୁ ବାଛିଲି |

ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ କ୍ରୀଡା ଦ୍ୱାରା ଆଣିଥିବା ସଫଳତାର ଭାବନାକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |

ସହରର ହଷ୍ଟେଲଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ନିକଟକୁ ଆସ |

ଚାଲ ଏକ ବାହ୍ୟ ତୀରନ୍ଦାଜ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପାଇଁ ଯିବା |

ବାହାଘର ତୀରନ୍ଦାଜ ଭିତର ତୀରନ୍ଦାଜଠାରୁ ଭିନ୍ନ |

ପରିବେଶରେ ଅନେକ ଭେରିଏବଲ୍ ଅଛି |

ହାଲୁକା, ପବନର ବେଗ, ତାପମାତ୍ରା, ଆର୍ଦ୍ରତା, ରେଫରେନ୍ସ ସାମଗ୍ରୀ ଇତ୍ୟାଦି |

ଧନୁର୍ଦ୍ଧର ଭାବନାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ |

ଜଟିଳ ବାହ୍ୟ ପରିବେଶର ସମ୍ମୁଖୀନ |

ଧନୁର୍ଦ୍ଧରଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉପଭୋଗ |

ଏହା ଆହୁରି ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର |

ତୀରନ୍ଦାଜ ଜୀବନ ପରି।

ଧନୁ ଏବଂ ତୀର ଅଙ୍କନ କରନ୍ତୁ, ଗତିବିଧି ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

ପ୍ରତ୍ୟେକ ତୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଗୁଳି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ଆମକୁ କେବଳ ଧନୁ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଶୁଟିଂ ଜାରି ରଖିବା ଦରକାର!

କେବଳ ତୁମର ହୃଦୟ ସହିତ ତୀରନ୍ଦାଜର ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କର!

ଧନୁଯାତ୍ରାର ଉପକାର |

ତୁମର କଳ୍ପନାଠାରୁ ବହୁ ଦୂରରେ!

01. ଧ୍ୟାନ ଚାଷ କରନ୍ତୁ |

ତୀରନ୍ଦାଜ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଏକାଗ୍ର ହେବା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଷଣ୍ .ର ଆଖି ଉପରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଉପରେ |

02. ଆଖିର ଥକ୍କାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ |

ତୀରନ୍ଦାଜ ଷଣ୍ .ର ଆଖିରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅଭ୍ୟାସ ଫଳପ୍ରଦ ହୋଇପାରେ |ଦର୍ଶନକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ |

03. ଉପକାରୀ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଫିଟ୍ ରୁହନ୍ତୁ!

ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ତୀରନ୍ଦାଜକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ |ଏବଂ ଧନୁର ସ୍ଥିର ସ୍ଥିତି, ଶ୍ୱାସର ଆବୃତ୍ତି ଏବଂ ଗଭୀରତା ହେବା ଉଚିତ |ନିୟନ୍ତ୍ରିତ: ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଗଭୀର ଏବଂ ଧୀର ହେବା ଉଚିତ |

ଧନୁ ଉଠାଇବା, ଧନୁ ଖୋଲିବା, ଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ ଉପରେ ଆଉଜିବା, ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା, ଅନ୍ତିମ ମୁକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ତୀରନ୍ଦାଜର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ଶୋଭା ପ୍ରକାଶ କରେ |ତୀରନ୍ଦାଜ ସଠିକତା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ଧନୁର୍ଦ୍ଧର ଶାନ୍ତ ଏବଂ ପରିଶ୍ରମୀ |ତୀରଟି ଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗରୁ ଉଡ଼ିଯାଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିଥାଏ |